Les plus belles plages de Rome
Rome a la réputation d’être un musée à ciel ouvert, mais lorsque la chaleur estivale s’installe, la capitale italienne a un atout précieux : sa proximité avec le littoral puisqu’elle est située à 35km des premières plages facilement accessibles en train ! En moins d’une heure de train ou de voiture, vous pouvez échanger les pavés antiques contre le clapotis des vagues. Plaute écrivit : « En suivant le fleuve, on parvient à la mer. » En effet, le Tibre traverse Rome passant devant ses monuments millénaires, ses fontaines monumentales et ses églises baroques pour ensuite se jeter dans l’immensité de la mer tyrhénienne. La mer à deux pas des monuments millénaires !
La mer tyrrhénienne vous attend avec ses plages aux ambiances très variées : Que vous cherchiez un apéritif branché devant un coucher de soleil sur la mer, un après-midi relax sur une plage romaine en famille, des ruines antiques les pieds dans l’eau ou du sable noir thérapeutique, voici mon guide des meilleures plages accessibles depuis Rome.
« Le bonheur est une mer calme, une lumière douce, un sable chaud.«
Paul Claudel
1. Santa Severa : Baignade au pied d’un château médiéval
L’ambiance : Historique et détendue, idéale pour les familles. Vous pourrez vous baigner bien sûr mais aussi vous essayer au activités aquatiques du Stand up paddle ou du surf.
Ce qui la rend unique : Vous vous baignez littéralement au pied d’un château fortifié du XIVe siècle qui s’avance majestueusement dans la mer. Cette plage abrite également des vestiges archéologiques de l’antique cité portuaire étrusque de Pyrgi. N’hésitez pas à visiter le Château de Santa Severa avant de vous promener sur la plage et plonger dans les vagues !
Comment s’y rendre : Train direct depuis Roma Termini ou Ostiense jusqu’à Santa Severa (40 à 50 min), puis 10 minutes de marche.
2. Ostia Lido : la ville balnéaire des Romains
L’ambiance : La plage la plus proche et la plus connue de Rome, animée et populaire.
Ce qui la rend unique : Accessible directement avec un simple ticket de métro/train urbain (actuellement à 1,50€). Le bord de mer offre de multiples plages privées et publiques mais aussi de nombreux restaurants tout le long de la plage. Pour fuir les zones très bétonnées du centre d’Ostie, poursuivez vers Capocotta, une réserve dunaire protégée dotée de sympathiques paillotes en bois. Mon conseil : visitez d’abord le site archéologique de l’antique cité d’Ostie et allez ensuite vous détendre à la plage à seulement 2 stations de train de là (ou quelques km en voiture).
Comment s’y rendre : Train urbain Metromare depuis Roma Porta San Paolo (métro Piramide) jusqu’à Lido Centro ou Cristoforo Colombo (30 min). Il s’agit d’un train type RER, pratique et rapide.
3. Fregene : Chic, branchée et capitale de l’Aperitivo sur la plage à deux pas de Rome
L’ambiance : Tendance, bohème-chic et très prisée par la jeunesse romaine.
Ce qui la rend unique : C’est le spot pour boire un spritz sur des coussins posés sur le sable tout en écoutant un DJ set au coucher du soleil (notamment aux célèbres Singita Miracle Beach ou Albos Club).
Comment s’y rendre : Train depuis Termini jusqu’à Maccarese-Fregene (30 min), puis un bus local ou un court trajet en taxi.
4. Ladispoli & la côte étrusque : La particularité du sable noir
L’ambiance : Populaire, relaxante et conviviale. Plage fréquentée presque exclusivement par les Romains et les locaux.
Ce qui la rend unique : Ses plages sont célèbres pour leur sable sombre, riche en fer et reconnu depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques. Ladispoli offre également une belle promenade maritime bordée de restaurants de poisson. Le centre quant à lui propose de nombreuses boutiques, cafés mais aussi des stands et des concerts pendant l’été.
Comment s’y rendre : Train direct depuis Roma Termini, Ostiense ou San Pietro jusqu’à Ladispoli-Cerveteri (35 à 45 min).
5. Sperlonga : Le joyau blanc du Latium
L’ambiance : Un village perché aux maisons blanchies à la chaux, des ruelles étroites pour se promener à pied entre boutiques d’artisanat et glaciers et des eaux cristallines régulièrement récompensées par le Pavillon Bleu.
Ce qui la rend unique : La vue imprenable sur la grotte de l’empereur Tibère et les ruines de sa villa romaine situés directement au bord de l’eau. Ruelles pittoresques du village.
Comment s’y rendre : Train depuis Roma Termini jusqu’à Fondi-Sperlonga (env. 1h15), puis bus local jusqu’à la côte. Il est plus pratique de s’y rendre en voiture, mais le trajet en vaut la peine !
6. Anzio : Histoire, réserve naturelle et fruits de mer
L’ambiance : Un mélange fascinant de mémoire historique, de nature préservée et de tradition très liée à la pêche et à la mer.
Ce qui la rend unique : Célèbre pour le débarquement allié de 1944, Anzio abrite aussi la réserve naturelle de Tor Caldara et les vestiges de la Villa de Néron en bord de mer. Ne partez pas sans tester un plat de pâtes aux fruits de mer sur le port !
Comment s’y rendre : Train direct depuis Roma Termini jusqu’à Anzio (environ 1h).
Les conseils de votre guide pour une journée réussie à la plage à Rome !
Plages publiques ou Plages privées : Les plages italiennes sont partagées entre zones publiques gratuites (spiaggia libera) et établissements privés payants (stabilimenti) vous permettant de vous allonger sur des transats sous un parasol et profiter de douches et de leurs restaurants.
Évitez le week-end : Les samedis et dimanches de juillet et août, les Romains désertent le centre-ville pour le littoral. Privilégiez un trajet en semaine pour profiter du calme. Attention, le mois d’août est LE mois des vacances d’été pendant lequel les plages sont plus particulièrement fréquentées.
Alliez Culture & Farniente : Pourquoi choisir entre visite et détente ? Optimisez votre journée en combinant une matinée d’exploration historique avec une après-midi relaxation au bord de l’eau.
Il y a le ciel, le soleil et la mer...
François Deguelt
Rome, Combinez Histoire et Baignade : Mes coups de cœur !
Envie de vivre une journée complète entre culture et détente à la plage ? Rien ne vous empêche de visiter un site antique le matin et de passer l’après-midi en plongeant dans l’eau. Voici deux itinéraires d’exception qui allient visites du patrimoine antique et détente balnéaire :
🏛️ 1. Matinée à Ostia Antica & Après-midi à Ostia Lido
Avant d’aller plonger dans la mer, faites un saut dans le temps ! Ostia Antica, l’antique port de Rome, est l’un des sites archéologiques les mieux conservés au monde. Ensemble, nous déambulerons à travers ses rues romaines pavées, ses anciens thermes, son théâtre fascinant, ses habitations et ses mosaïques remarquables. Après cette immersion dans la vie quotidienne des Romains, il ne vous faudra que quelques minutes de train pour rejoindre la plage d’Ostie et savourer un repas de poisson frais les pieds dans l’eau et une petite baignade dans la méditerranée.
🏺 2. Cerveteri : Matinée à l’antique Nécropole étrusque & Après-midi plage
Partez sur les traces de la mystérieuse civilisation étrusque ! À quelques kilomètres de la plage de Ladispoli se trouve la Nécropole de Cerveteri, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO. Je vous emmènerai explorer ces célèbres sépultures taillées dans le tuf, véritable cité des morts reproduisant l’architecture des maisons étrusques d’époque. Une visite passionnante et ombragée, réelement dépaysante, qui se conclut à merveille par une baignade rafraîchissante sur le sable noir thérapeutique de Ladispoli ou de la plage de Cerveteri à quelques minutes de la nécropole.
📩 Réservez votre visite guidée personnalisée de Rome et son littoral !
Vous souhaitez organiser une journée sur mesure combinant visite privée et escapade à la mer aux environs de Rome ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour réserver votre visite guidée d’Ostia Antica ou de Cerveteri. Ensemble, faisons de votre séjour à Rome une aventure inoubliable entre Histoire et dolce vita à la plage !
N’hésitez pas à me contacter pour une visite guidée en français de Rome, je serais ravie de vous accompagner !
Votre Guide : Qui suis-je ?
Passionnée par la Ville éternelle et guide conférencière de Rome et du Vatican depuis plus de 14 ans, je vous attends pour vous proposer des visites guidées de Rome en français !
Pour ceux qui préfèrent visiter seuls, je vous conseille mes guides-vidéo dans lesquels je vous raconte les principaux monuments de Rome et qui vous permettent d’ailleurs également de visiter Rome de chez vous.
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